SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Siema, pisze w imieniu kumpla z siłowni, nie myslcie ze to ja chociaż i tak wielu sobie pomysli nie chce sie przyznać sam to pisze ze kolega, ale jak kto woli niech tak myśli nie po to tu pisze temat. kumpel chce wziąć winstrol bo mamy dojscie do sterydów a on ćwiczy mniej wiecej 4 miesiące, mial przerwę roczną z powodu wyjazdu do roboty do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-10-14 23:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia ?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jakies 2 miechy temu wylazlo mi cos na sucie. Taki guzek, troche boli w dotyku itd.. mam 21 lat. Cwiczylem poltora roku na silowni, pozniej jakos z braku funduszy przerwalem na blisko rok, ale ostatnio jakies 1,5 miesiaca temu wznowilem treningi, ale to mi wyszlo przed tym wznowieniem cwiczen... bylem u lekarza ogolnego skierowal mnie do onkologa. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2005-06-07 22:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje małej pomocy. Mam diętę redukcyjna - stosuję już od miesiąca spadło jakieś 3kg Chciałem się poradzić czy coś jest do zmiany czy jest ok. Waga obecna 90kg Wzrost: 183cm Wyliczone zapotrzebowanie to 2280kcal Obciąłem 500kcal Trening: aeroby 50min-bieżnia i rower na maxa 4 razy w tyg.+ 3 razy trening siłowy Generalnie chcę zrzucić jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-07-14 22:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + plan redukcji - oceńcie, doradzcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw przedstawie mój plan: -DT: 10min aero rowerek > FBW > 20min aero rowerek -DNT: Interwały na skakance -wolna niedziela FBW: nogi: przysiad ze sztangą na barkach 12x10x8 plecy: wiosłowanie sztangą 12x10x8 klatka: wyciskanie na ławce 10x8x8 (słabe cycki mam jak się okazało na 1-szym treningu ) barki: wyciskanie sztangi zza głowy 12x10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-08-30 21:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I tak cwicze co drugi dzien na przemian Nie wiem czy jest to poprawny plan treningowy Jade na nim juz 6-sty miesiac Prosze doswiadczonych kolegow o rade , jak trzeba to o modernizacje mojej rozpiski Bede bardzo wdzieczny Nie mam kogo zapytac Jak sam bede mogl cos doradzic pomoc z pewnoscia to uczynie Z gory dzieki Sila i honor

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-11-17 12:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wage trzymalem ok 75kg do wakacji, wtedy zaczalem sie bawic w thriatlon i po wakacjach spadlo do 71-72 kg. Chce sprobowac znowu silowni tym razem z dieta, moze uda sie cos przymasowac przez zime ;) Niestety od diety musze zaczac bo dopadl mnie refluks, nie jakis tam solidny bo tak na prawde wykryty przez przypadek. Ale wolalbym sobie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2016-11-18 17:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kiedys bialko matrixa i troche spalaczy takich jak animals cut i thermo speed ten najmocniejszy i jakies tam efekty byly ale spodziewalem sie lepszych generalnie po spalaczach nei ma zadnych skutkow ubocznych czy cos wiec mysle ze moge jakis dobry mocny zastosowac ;))) jesli ktos ma jakies sugestie i porady to bardzo prosze ;)) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-07-04 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam za 3-4 dni zaczynam ostatni planowany miesiąc redukcji trwa ona już lub dopiero 2 miesiące ~2-3 x w tygodniu siłowania + bieganie Na ostatni miesiąc chciałem zarzucić jakiś konkretny spalacz Na początku miałem 16,2% BF , po miesiącu 13,9BF po 2 miesiąach 12%BF . ( mierzone na maszynce do która mierzy wode , BF ile mięśnai itd ) Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2014-11-23 09:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko tabsy+iniekcja??

    Temat
    Doping

    Witam, dostałem od kumpla 50 tab Stonazolu 10mg które już mi się kończą(zostało z 11) więc kupiłem sobie 9 strzałów Winstrolu (bodajże 50mg na 1 ml czy coś takiego) jestem po 2 zastrzykach, i czy mogę się czegoś spodziewać po takim cyklu o ile można nazwać to cyklem. Ćwiczę codziennie po jednej partii a przed treningiem bieg na dystansie 2-3 km, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2008-10-02 15:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich To moja pierwsza dieta, strasznie schematycznie ją przedstawiłem. Nie trzymam się tak sztywno produktów. Po prostu trzymam się zasady aby dostarczać około 200g węglowodanów naprzemiennie w postaci owsianki, ryżu , makaronu pełnoziarnistego lub chleba razowego(takiego pakowanego - nie wiem jak go nazwać, wiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2013-05-14 16:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcji mam diete i wg wszystko git ale mam problem z treningiem chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz Cwicze tak: Rozgrzewka: ogolna+serie rozgrzewkowe I DZIEN TRENINGOWY ilosc serii i powtorzen: 2s10p długosc przerw : 120s 1. Wyciskanie hantli + 2. sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-12-08 13:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jakieś 10 miesięcy temu zaczęły mnie boleć okolice barku ale było to na tyle znośne, że ćwiczyłem dalej. Przestałem ćwiczyć dopiero wtedy kiedy ból zaczął promieniować do nadgarstka tak, że nie mogłem nim ruszyć. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni - jakieś 7 miesięcy. Myślałem, że to fizyczny uraz nadgarstka i potrzebuje czasu. Kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2018-07-05 20:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upper Lower - ocena planu i pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Ćwiczyłem FBW od dwóch miesięcy, ale zdecydowałem się przenieść na Upper/Lower. Mam zamiar tak trenować w ciągu tygodnia: Poniedziałek - Upper Wtorek - Lower + brzuch Czwartek - Upper 2 Piątek - Lower 2 + brzuch A plany wyglądają tak: Upper 1: 1. podciąganie szerokim nachwytem 2. wiosłowanie hantlą 3. wyciskanie na płaskiej 4. ohp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2019-04-15 19:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac hcg

    Temat
    Doping

    jestem na cyklu juz 7tydz. i niebardzo wiem co z tym hcg lecal enan i meta jak narazie 1-3 meta 30mg 1-5 enan 250 e5d -cos slabo go czulem i podnioslem lekko 5-... enan 300 e4d mysle jeszcze z 8 tyg poleciec na enanie puzniej zejscie na propie i winku 6tyg Muglby mi ktos podpowiedziec jak sensownie podawac to hcg co ile, co jaki czas, czy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2012-04-02 18:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB CZYSTE KPINY !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już sie siliłem by dowiedzieć sie jak właściwie jeść to HMB. NIESTETY MÓJ POST WYMAZANO (pewnie grozi to spadkiem popytu w sklepie) Tak czy inaczej zastanawiam sie nad skutecznością tego cudownego środka z prostej przyczyny : NIKT TAK NAPRAWDE NIE WIE KIEDY TO JEŚĆ I JAK TO DZIAŁA!!! Każdy producent podaje coś innego Jeden że na czczo drugi że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2002-03-26 17:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza intesywnosc fizyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8.Spiecia palców 4s po 25 ruchów Dodam ze mam cholernie chude łydki i wciągu rok nic mi nie ursoły tyram je dalej i dalej, i czy dobry jest ten plan czy moze lepiej jechac cos na siłe przy tej aktywnosci fizycznej ? Dieta jest, masa jako tako jest z 65kg na 86 w ciagu rok, tylko to nie sa same miesnie jakos ubic bym to chciał ale niema narazie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-10-04 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOWCARB - środek redukcji - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Więc tak, jestem w połowie redukcji zaplanowanej na 3 miesiące. Startowałem z 93 kg (BF18%), obecnie zjechałem do 89 kg (ok. 15%BF). Potrzebuje kilka porad. Zaczynałem od stopniowego dodawania aktywności, potem obcinania kalorii itp - eneralnie, na spokojnie, bez drastycznych cięć. Tempo spalania -średnio 0,5 kg / tydz 3 tyg temu doszedłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2015-06-03 12:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak wyobrazalem sobie to starcie. Sanchez nie pokazal nic ciekawego, od poczatku wiedzial ze defensywa jest jego jedyna sansa na przetrwanie rundy. Z poczatku jeszcze cos tam probowal kontrowac ale lewa noga Mirasa szybko wybila mu te glupie pomysly z glowy. Ta walka przypomina mi troche walke CC z Minowa. Nie ma co tu duzo mowic walka [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 15919 Data: 2007-02-04 11:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś w głowie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, na wstępie powiem, że to nie żaden spam czy prowokacja tylko realna sprawa. Mocno w te wakacje przewiałem głowię - mokre włosy i na rower po nocy. Byłem chory i brałem anty przez 4 dni w wakacje... ale spałem przy otwarty oknie bo inaczej się podduszałem. Jakos tak trochę wyzdrowiałem i od razu - w piąrtek przestałem brać leki a w sobotę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-09-14 20:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie sztangi 2s i teraz tak: co na nogi? mam hiperlordoze wiec staram sie cwiczenia dobierac tak, zeby nie obciazac zbytnio kregoslupa. zawsze pozostaje opcja ze cos sobie uszkodze, przysiady - siadaja na kregoslup, co wiec polecacie? i jak widzicie ogolnie ten plan majac na uwadze ze to bedzie poniedzialek sroda i czwartek? jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-04-05 17:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)